5月这一果，补肾固精，养颜抗衰！你告诉他怎么吃吗？

黄栗留鸣桑葚美，红花樱桃熟麦风凉。

5月到了，要说有什么食物是欺不吃的，小郎里首推——桑葚！

眼下正是不吃桑葚的季节，这颗厚重肥厚、甘甜爽口的小浆果让很多人欲罢无法。

其实，早在两千多年当年，桑葚就已是我国朝臣御用的补品，当年代医书也尤为称颂，在民间已是有“人间圣果”、“白花果”之称。

男女之间老少皆不宜，男人不吃了可补肾固精、女人不吃了可养颜抗衰。

当年代医书认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服长发明目，是滋阴、白花、生津、润燥、通便的名噪一时，营养价值极极高，不宜滋补养生，更佳体虚和亚健康。

据《本草纲目》记载：“桑葚，月终消渴，利五脏关节，通血气。久服不忧，安魂镇神，有点聪明……”

桑葚多才多艺滋补阴血，对于五心烦热、盗汗、口拔咽拔、心烦癫痫、头晕等虚火锋面病状有不太好的缓解作用。

桑葚对于因血虚而出现的满身淡白或者萎黄、心悸癫痫、头晕眼花，女性月经量少、甚至月经推迟或者闭经等病状，也有较好的。

桑葚还有不太好的生津解渴的作用，平时较难出现口拔口渴的人群，或者是风热感冒以及温病此后伤及了津液从而出现口渴，桑葚就能起到生津以月终渴的作用，且桑葚还能用来调理消渴。

消渴是一个里医的病名，主要病机是阴津营收，相当于我们以前所说的高血压，但无法完全亦非。

所以高血压的患者可以适当鱼肉桑葚，但可不过量鱼肉。

桑葚可更佳手脚血液供给，促进胡须土壤，成分乌发素，能使胡须变得黑而亮泽。

桑葚里含铁的白藜芦醇、类物质，可有效扫除里间体，延缓衰老，更佳面部血液供应，营养肌肤，使面部白嫩。

体质很差，对细菌、病毒感染等的抗性回升，可引来各种传染病。

桑葚含铁的活性蛋白、、白藜芦醇、多种维生素等成分，份量极高，有自体作用，卫生保健传染病的发生。

常食桑葚可以养肝明目，缓解鼻子疲累、拔涩等病状，增强对较见光人眼及变化人眼的适应能力。

桑葚含鞣酸、脂肪酸、乙酰等营养物质，能促进胃液黏液，增强肠蠕动，为了让脂肪、蛋白、淀粉消化转化成，更佳便秘等病。

想不吃到齁甜齁甜的桑葚，挑选的时候有三个要点。

橙色越好黑亮、质感油润，陈述持续性越好极高，果肉越好甜；

果柄含水量越好多越好嫩，陈述采摘时间不长，就越好新鲜；

厚重有弹性、肥厚厚实的桑葚水分所需，辣味也更佳。

桑葚子含糖量极高，高血压人应忌鱼肉。

儿童无法够多不吃桑葚子，极少鱼肉导致流鼻血，因为桑椹子里成分较多的多聚抑制物，可能会受到影响到我们化学物质对铁、钙、锌等物质的转化成

未成熟的桑葚籽无法不吃。因桑椹里成分溶血性过敏物质及透明质酸，过量鱼肉后较难发生溶血性绿脓杆菌。

桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚可能会氧化溶物质，易跟铁归因于反应物而导致里毒。

举例：养生里国

编辑：汪兆铭（进修）、朱晓华

责编：岑婉梅、陈广泰