痛经的女性要注意足够的休息

　　很多女孩子在月经期间都会有痛经的症状出现，此时，小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经是任何1个女性都不想面对的事情，但有时候又是不能不面对的现实。那末，痛经该如何调理呢？专家指出：女性调理痛经的时候，首先应注意经期保健，其次就是注意情绪，注意休息。

　　1。经期保健：

　　在月经期间要注意寒冷刺激 如果坐卧湿地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宫受收缩，，出现小腹冷痛。因此女性在月经期间要注意保暖以防治经痛之症。

　　2。控制情绪：

　　女性在月经期间的时候，要学会自我控制情绪。恐惧、敏感、紧张的心理，可刺激中枢神经系统，使子宫过度地收缩，而痛经或使痛经的症状加重。因此，女性月经期间保持心情舒畅，注意控制和公道宣泄自己的情绪，以有益于痛经的防治。

　　3。注意休息：

　　房劳过度或房事不注意卫生，都是致使痛经的主要因素，经期不可从事沉重的家务活，也不宜做太重的体力活。因此，女性在经期要注意休息，制止房事是很有必要的。

　　痛经的出现虽然只有短短的几天，但是足够令患者们痛苦不堪，在这里也要提示大家，出现痛经不要1味的忍受，要注意查明引发痛经的缘由，及时进行医治。以避免由于痛经的长时间拖延而引发其他的疾病。