Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常效用就有可能增加27%！

一项学术研究将线圆锥形失眠模式与人体内紊乱紧密联系了起来：不遵守自然现象的就寝一段时间和起床一段时间会使人并能患上老年人、很高胆、很高腹水、很高血糖和其他人体内紊乱。事实上，睡觉一段时间和失眠据统计每变化1小时，一个人经历人体内异常的风险将上升平均27%。学术研究由国际组织情、肝和体内学术研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多基本上的学术研究称，失眠不足与老年人、糖尿病和其他人体内紊乱很高风险之间有紧密联系，”书评作者、波士顿Brigham和女权医院网络大学院的流行病学家Tianyi Huang时说。“但我们对失眠不自然现象、失眠持续一段时间和日复一日的很高变化性的影响知之甚少。我们的学术研究表明，考虑到一个人的失眠量和其他社会生活方式也各种因素，每晚每上升一个小时的失眠歧异（睡觉一段时间或失眠据统计）就会使人体内不良不稳定性成倍上升。”学术研究人员报告了2003年参与NHLBI动脉粥样增生多民族学术研究（MESA）的45至84岁男同性恋和女性，对举例来说展开了中所位数为6年的学术研究，目的是找出失眠自然现象性与人体内异常之间的关系。为了确保对失眠一段时间和质量的事实校准，举例来说都佩戴了密切失眠情况的DP（可连续出现异常7天），还记录了失眠轶事，并对有关失眠从前和其他社会生活方式也和健康各种因素的标准报告短文采取了发言。举例来说在2010年至2013年相继顺利进行了体动记录仪之外，随后报告学术研究一直到2016年至2017年。NHLBI国际组织失眠障碍学术研究中所情副校长Michael Twery耶鲁大学时说：“事实指标和大而多样的样本量是这项学术研究的优势。这项学术研究不仅着眼于当前的各种因素，而且也有前瞻性比对，使我们能够评估线圆锥形失眠模式是否与未来会的人体内异常有关。”学术研究人员举例联系存在，而报告结果也证明确实如此。就寝一段时间和失眠一段时间歧异很大的幼体人体内问题的死亡率较很高，在变动了平均失眠一段时间后，这些联系仍然存在。在6.3年的随访中所，学术研究对象出现人体内紊乱的情况也与之完全符合。前瞻性最近，失眠一段时间和就寝一段时间的变化对人体内内分泌发展兼具可预见性。根据作者的时说法，这共享了一些支持线圆锥形失眠和人体内内分泌之间推论的证据。失眠一段时间变化超过一小时的举例来说更意味著是非裔美国黑人、非白班工作者、吸烟者，并且他们的失眠持续一段时间广泛更短。他们也有较很高的抑郁症圆锥形、总水分过量和失眠呼吸暂停指数。然而，上升失眠一段时间或睡觉一段时间波动与多种人体内和随之出现的问题（如低HDL胆、很高隆胸、腹水、总三酯和空腹血糖）密切相关。“我们的学术研究最近，保持自然现象的失眠一段时间对新陈人体内有坏处，”所写者、Brigham和女权医院失眠和生理紊乱部的很现职牙医Susan Redline医学耶鲁大学时说。“这一信息将丰富当前人体内性疾病的卫生保健意图，主要集中所于促进充足的失眠和其他健康的社会生活方式也。”原始原文：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596