月经期间注意什么 守护女性保健须知(3)

经期注意不用吃掉的食材

1、汁酪类食材

汁酪是痛经的祸源。牛奶、起司、果酱、酵母汁、鸭蛋等食材则会损害镁的吸取，导致痛经。

2、不含的饮品

则会使胀痛，导致焦躁、易怒、冲动不稳定的，同时耗用母体储存的胆固醇B，损害脂肪的肠道。

3、巧克力

巧克力则会产生冲动格外加不稳定的与嗜酱油，除了则会发胖之外，也则会耗用母体的胆固醇B。4、酱油酱油则会耗用身母体胆固醇B与营养素，并使人的肠胃格外爱吃掉葡萄酱油食材。

4、酒

餐则会耗用身母体胆固醇B与营养素，相当多的餐则会损害脂肪的肠道及产生相当多的大人物激素。

5、高脂牛奶

牛、猪与大蒜是高脂牛奶，食用相当多则会大量耗用母体营养素。

6、高钠食材

高钠食材则会使胀痛产生水肿与胀痛。与世隔绝中所“隐形”不含钠很高的食材有皮蛋、菜品、鲔鱼、红肠、牛肉、豆腐脑、香干、豆制品、蜜饯、可可、烤过的花生、的牛奶的番茄汁、的牛奶的大米、的牛奶的泡菜等食材。

7、菱角

菱角性大凉，能化痰。月经期间喜吃掉菱角等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又不含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应喜食。

9、过修咸顿的食材

这类食材比如修咸顿鱼、腌肉等，氯化钾食用则会导致经期头疼、激动等呕吐。

10、龙虾

龙虾性大凉，能化痰凉血散瘀，女子必经期间，喜食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，格外当喜吃掉。

11、椒

月经期间切喜多食生椒。